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2012年07月17日09:33 | 中國發(fā)展門戶網(wǎng) www.chinagate.cn | 給編輯寫信 字號：T|T

圖片來源女人志

中新網(wǎng)7月17日電(生活頻道陳龍) 人一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，而夜間，是肌膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，由于此時(shí)肌表底層的微血管循環(huán)較日間多出數(shù)倍，因此，營養(yǎng)、氧氣輸送也都比日間高出許多，這也是為什么此時(shí)的身體大腦在休息，而肌膚卻在努力工作的緣故。睡眠睡得好，皮膚自然就會變好，這也正是“美容覺”這個(gè)名詞的由來。

現(xiàn)代人壓力過大，晨昏顛倒，經(jīng)常熬夜，久而久之，讓肌膚提早出現(xiàn)黯沈、老化、疲憊的狀況。這都因?yàn)槲茨苷莆找雇磉@肌膚的黃金再生周期，但是要許多忙碌的現(xiàn)代人回到農(nóng)業(yè)社會，日出而作，日落而息，似乎又比較困難，因此，掌握夜間的時(shí)刻，加強(qiáng)正確的護(hù)膚策略，不僅可以改善因熬夜、睡眠品質(zhì)不佳所造成的肌膚提早老化問題，甚至能夠幫助肌膚‘補(bǔ)睡眠’，使得睡眠不足的肌膚也有如睡飽8小時(shí)“美容覺”一般的“美容”效果。今天就教你如何在睡前做好保養(yǎng)護(hù)膚步驟，從而達(dá)到事半功倍的效果。

1. 睡前第一步：嚴(yán)禁睡前吃宵夜

不想早上起床發(fā)現(xiàn)臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時(shí)絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫。

2. 睡前第二步：慎選睡前飲品

雖然說睡前喝點(diǎn)小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點(diǎn)有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點(diǎn)芥末，對皮膚也很好，但千萬別過量哦！

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